BodyShape 6-Week Challenge ...diversitate

Joia e a cincea. A cincea zi din experiența asta BodyShape. O zi atipică de final de octombrie, cu ceva ceață dimineață și temperaturi de vară cum soarele cucerește orizontul. Dar, în ciuda sarcinilor pe care le avem de îndeplinit în această zi, păstrăm câteva opțiuni deschise pentru diversitate. Iar asta poate aduce satisfacții și de ce nu, productivitate.

Diversitate avem în prim plan conectați deseori la unele rețele de socializare. Mai vedem pe unde se mai plimbă sau ce mai fac favoriții, nu neapărat dușmanii. Diversitatea poate fi în mesajele primite, fie că sunt scurte sau conturate în rime. Sau poate în zâmbetele prinse în discuții prin birouri sau pe alei corporatiste înainte sau după pauzele de masă.


Azi e joi, pentru mine e tradiție, e alergare de grup mai pe seară, la apus, cu adidas Runners Bucharest . Dar, am spus prezent după orele de program și unei noi sesiuni de grup BodyShape. De ce? Pentru că niciodată nu știu dinainte ce exerciții sunt în meniu. Mă bucur de cele trei sferturi de oră. Diversitatea e cea care ne aduce voioși la aceste sesiuni interactive.

Fiecare sesiune a unui antrenament cu intensitate diferă. Chiar și persoanele cu care pui la stors calorii pot fi altele. Poți alege orele de dans, mereu e alt interval de lucru, sunt alte aparate și exerciții, alte grupe de mușchi lucrate. Chiar dacă vii încărcat cu gânduri. Evadarea e garantată. La fel și alegerile culinare de la prânz. Culoare și diversitate.


Sesiunea oferită a cuprins o porție de cardio pregătită cu numa' nouă serii a câte trei repetări de tip circuit, prinse voios în 40 de minute, cu un interval de ³⁰/₁₅, plus bonus încă trei cardio ²⁰/₅. Mi-a prins bine. Am adăugat o alergare de zece kilometri și m-am bucurat de aleile din Herăstrău, de fiecare pas în mișcare. Zâmbește. Stay Fit, don't Quit!