IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
ARTSIonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
RUNSIonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
LIFEIonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
UTILIonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
PLAYIonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
INFOIonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
rca-ieftin.ro
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
BodyShape 6-Week Challenge ...orizont Logo
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
Translate alergaceala.ro IonutPetcu.RO | IonutPetcu.ROIonutPetcu.RORefresh
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
Go Mobile Go Home IonutPetcu.ROTermeni și condiții de utilizare IonutPetcu.RO enJoy
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
Ce citim azi ?
IonutPetcu.RO
Poți căuta folosind cuvinte din articolele deja publicate.
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...orizont

IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO

/ www.alergaceala.ro

IonutPetcu.RO
Alergaceala.RO
Alergaceala

IonutPetcu.RO Ambasador /
Ambasador evenimente iRun Bulgaria IonutPetcu.ROAmbasador dwMap Dynamic Watch IonutPetcu.ROAmbasador Just Draw It!
IonutPetcu.RO

Alergaceala.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...orizont / IonutPetcu.ro

IonutPetcu.RO
Places /
IonutPetcu.RO

IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
13.11.2019
IonutPetcu.RO

Life / BodyShape 6-Week Challenge ...orizont

2' Time to readIonutPetcu.ROGo Mobile Go Home
Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

IonutPetcu.RO
Miercuri. A doua din noiembrie. Ochii mei au fost deschiși cu mult înaintea soarelui. Cumva, cândva, caut un kil de timp și pentru micile bucurii individuale. De a aranja gânduri în acest catalog de impresii. Astfel că, uneori, cedez câteva ore de somn pentru mici vicii, ele nu fac rău, ci din contră, aduc un plus de relaxare. Azi e zi de ars calorii și pus sub lupă cântarul.

alergaceala.ro

Inevitabil. Puteam folosi antrenamentul de la miezul zilei, cu ora disponibilă la prânz, dedicată antrenamentelor de grup. Totuși am preferat să ajung dimineață. A fost o decizie inspirată deoarece azi am avut sesiunea dedicată integral. Chiar dacă încă mai sunt mici semne resimțite muscular după maratonul din weekend, fiecare exercițiu din circuit a intrat bine.

Sesiunea matinală BodyShape a fost prinsă în șapte exerciții, repetate de patru ori, cu greutăți ridicate, aruncate, sfori trase sau benzi elastice întinse. În program setul a prins numa' patru repetări cu câte șapte exerciții diferite, unul câte unul în circuit. Toată porția a fost servită, în 45 de minute, cu un interval de 30/15 lăsând la vale picăturile de transpirație.

alergaceala.ro

Pe nemâncate sesiunea a intrat bine, fără dificultăți, savurată matinal. Prânzul a avut culoare și gust și ieri și astăzi prin alegerile mele. Batoane proteice Protein-R sau cele cu fibre de la Redis au suplimentat necesarul de nutrienți pentru gustări. Mdaaa, par sățioase, sunt asimilate bine de organism și completează nevoia asta tentantă de dulce.

Citisem mai devreme într-o prezentare motivațională despre fundația unei vieți sănătoase. Mda, ea chiar nu se formează peste noapte, trebuie să investești generos în timp și răbdare. Trebuiesc create și consolidate principii sănătoase care să reziste în timp. Asta încerc să fac mai departe și eu, prin fotografii și interacțiuni.

alergaceala.ro

Au fost vești timide, dar bune la cântar. Poate mult mai vizibile la centimetri. Mai presus de statistici, sunt focusat pe menținerea acestei temelii solide deja formate și privesc înainte, la orizont. Joi e o nouă zi. Un nou orizont, o nouă porție de viață. Evident, va fi cu calorii sacrificate, iar asta e o veste bună, ce mă va încărca pentru întreaga zi. Stay Fit, don't Quit!

IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
Mulțumesc pentru atenție.
Sugestii sau comentarii? Trimite un Mesaje prin Messenger mesaj.

Trimite articol prin   Distribuie prin Messenger Distribuie prin Whatsapp

Citeşte și articolul...
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #timetoplay #inspireothers #bethechange #personalchallenge #motivation #morethanyouknow #inspiratie #alergaceala #daytwelve
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO

IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
Ce citim azi ?
IonutPetcu.RO
Poți căuta folosind cuvinte din articolele deja publicate.
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
Pace(make)r /
IonutPetcu.RO  Pacing - alergare cu ritm constant într-un timp predefinit.
IonutPetcu.RO
2o16 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o16 - RO  4h15/42K - Bucharest International Marathon
2o17 - IT  2h00/21K - Mezza Maratona di Treviso
2o17 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o17 - RO  1h40/21K - Brasov International Marathon
2o17 - RO  1h45/21K - Bucharest International Marathon
2o17 - IT  4h00/42K - Maratona di Venezia
2o18 - ES  4h00/42K - Gran Canaria Marathon
2o18 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o18 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2o18 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2o19 - RO  1h40/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o19 - RO  3h45/42K - Chisinau International Marathon
2o19 - RO  2h00/21K - Arobs Transylvania HalfMarathon
2o19 - RO  1h40/21K - Bucharest International Marathon
2o21 - RO  1h45/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o21 - RO  3h45/42K - Bucharest International Marathon
2o22 - ES  2h15/22K - Ibiza Marathon
2o22 - RO  1h50/21K - VW Bucharest HalfMarathon
2o22 - RO  2h40/30K - Bucharest International Marathon
2o23 - IT  1h45/21K - Mezza Maratona di Bologna

IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
Alege o secţiune sau vezi toată arhiva.
IonutPetcu.RO
  
IonutPetcu.RO
© 2ooo-2o23 IonutPetcu.RO enJoy - Toate drepturile rezervate. | Stats | 4.97.30218    
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
ITRA Performance Index IonutPetcu.ROUTMB Performance Index IonutPetcu.RO42km - Ionut Petcu
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO

BodyShape 6-Week Challenge ...orizont - IonutPetcu.ro / Alergaceala.ro

Alergaceala.ro | IonutPetcu.ro - BodyShape 6-Week Challenge ...orizont
Go Home IonutPetcu.ROTermeni și condiții de utilizare IonutPetcu.RO enJoy
IonutPetcu.RO
IonutPetcu.RO

IonutPetcu.RO